Download en/of beluister hier een korte mindfulness meditatie.

Er zijn 2 mogelijkheden om deze meditaties te beluisteren:

  1. direct afspelen en beluisteren zonder downloaden: klik op het pijltje in de donkere balk.
  2. downloaden als mp3 op je harde schijf: klik op de link terwijl je de ALT toets ingedrukt houdt

Zitmeditatie
Een audiobestand van een zitmeditatie van 20 minuten. De tekst is ingesproken door Rob Brandsma.


Downloaden zitmeditatie. (ALT toets ingedrukt houden)

Deze meditatie vormt een onderdeel van Serie 1: meditaties behorende bij de mindfulnesstraining.
Volg deze link om de hele serie als cd-set te bestellen, als fysieke CD of als download.

Ligmeditatie
Een audiobestand van een ligmeditatie van 10 minuten. De tekst is ingesproken door Rob Brandsma.


Downloaden ligmeditatie. (ALT toets ingedrukt houden)

Deze meditatie vormt een onderdeel van Serie 2: meditaties voor na de mindfulnesstraining.
Volg deze link om de hele serie als cd-set te bestellen, als fysieke CD of als mp3 download.
 
Mindfulness Klok
Een programma dat op je computer op vooraf bepaalde tijden een bel of gong laat horen. Ontwikkeld en aangeboden door de Washington Mindfulness Community.
Downloaden Mindfulness Klok.